Hoe herken je hoogsensitiviteit?
Het begrip HSP is ontwikkeld en onderzocht door de Amerikaanse wetenschapper Elaine Aaron.
Haar onderzoeken laten zien dat hoogsensitieve personen een gevoeliger zenuwstelsel hebben. Hierdoor kunnen ze dagelijkse prikkels moeilijker verwerken.
Om hoogsensitiviteit zelf te kunnen testen heeft Elaine een lijst gemaakt. Er is een zelftest voor volwassenen en kinderen. Hieronder vind je beide testen.
HSP-zelftest voor volwassenen.
Herken je jezelf in 15 of meer van onderstaande eigenschappen?
Dan is het aannemelijk dat je een (volwassen)
HSP bent. De zelftest is overigens een ruwe filtering.
Ik raak snel overprikkeld, bijvoorbeeld door fel licht, sterke geuren of grove/harde stoffen, harde sirenes
Emoties van anderen hebben invloed op me
Zintuiglijke prikkels brengen me vlug uit balans
De kleinste veranderingen in mijn omgeving merk ik op
Ik ben erg gevoelig voor pijn
Wanneer het druk is, trek ik me het allerliefste terug op plek waar het rustig is
Ik ben erg gevoelig voor het drinken koffie (cafeïne)
Mijn gevoelswereld is complex
Harde geluiden brengen met uit balans
Ik heb een neus voor en en geniet van subtiele en prettige geuren, smaken, geluiden
Kunst of muziek kunnen me diep ontroeren
Ik heb een sterk rechtvaardigheidsgevoel
Ik schrik gemakkelijk
Ik wordt onrustig als ik veel moet doen in korte tijd
Ik weet vaak precies wat iemand nodig heeft, om zich prettiger te voelen
Ik word gespannen en geïrriteerd als ik veel dingen tegelijk moet doen
Ik doe mijn uiterste best om fouten te vermijden of dingen niet vergeten
Ik kijk niet graag naar gewelddadige films of tv-series
Een hongergevoel heeft een sterke invloed op concentratievermogen en humeur
Veranderingen in mijn leven brengen me uit balans
Ik probeer dingen die me kunnen overweldigen zoveel mogelijk te vermijden
Ik voel me niet op mijn gemak bij harde geluiden
Ik presteer slechter als ik met anderen moet wedijveren of als iemand me op de vingers kijkt
Van kinds af aan vonden ouders en leerkrachten me al gevoelig en verlegen
Ik word onrustig als er veel om me heen gebeurt
Ik vind het vervelend als er in mijn leven veel dingen tegelijk gebeuren
Ik voel me regelmatig zo uitgeput dat ik me alleen maar terug wil trekken
Hoogsensitief kind herkennen
Wil je weten of je kind hoogsensitief is? Hieronder vind je een test speciaal voor kinderen.
Beantwoord de vragen naar jouw gevoel als ouder of verzorger. Wanneer je meer dan 13 vragen met ja hebt beantwoord is je kind waarschijnlijk hoogsensitief.
De zelftest is een ruwe filtering.
Mijn kind heeft moeite met veranderingen
Mijn kind houdt niet van natte kleding of wanneer er zand in zit
Mijn kind stelt veel vragen; waarom? waarvoor?
Mijn kind schrikt snel
Mijn kind heeft last van naden in sokken, kleren die kriebelen, of labeltjes op de huid
Mijn kind is niet dol op grote verrassingen
Mijn kind heeft moeite met strenge straffen en leert meer van vriendelijke correcties
Mijn kind valt moeilijk in slaap na een dag vol prikkels
Mijn kind lijkt soms gedachten te kunnen lezen
Mijn kind gebruikt voor zijn of haar leeftijd regelmatig moeilijke woorden
Mijn kind presteert beter zonder onbekenden in de buurt
Mijn kind lijkt elk vreemd geurtje te bespeuren
Mijn kind heeft een gevoel voor humor, dat behoorlijk scherp kan zijn
Mijn kind is zeer intuïtief
Mijn kind heeft moeite met een luidruchtige omgeving
Mijn kind is perfectionistisch
Mijn kind is erg gevoelig voor pijn
Mijn kind Houdt niet zo van ruwe spelletjes
Mijn kind stelt regelmatig beschouwende vragen
Mijn kind beleeft de dingen erg heftig, intensief
Mijn kind kijkt eerst vaak de kat uit de boom
Mijn kind let op details; andere haarkleur, kleding enz.
Mijn kind merkt verdriet van anderen snel op
Wil je een afspraak maken met HSP Psycholoog of meer informatie? Aarzel niet. Je kunt me het beste een e-mailbericht sturen. Ik antwoord snel.
Neem contact op
